Ein herzliches Dankeschön

An alle, die an meiner Studie teilgenommen haben.

Vor allem möchte ich mich für Euer Vertrauen bedanken. Keiner von Euch hatte so eine genaue Vorstellung wer und vor allem was euch da erwartet. Ihr alle habt Euch auf etwas Neues eingelassen, von dem Ihr nicht wusstet, ob und wie es funktioniert.

Ich bin beeindruckt von Eurem Mut, Eurer Offenheit und der ehrlichen Bereitschaft zur Veränderung.

Es macht mir Freude, Euch zu begleiten und an allen Veränderungen teilnehmen zu dürfen.

Ich fühle mich reich beschenkt.

Eure Kerstin

In Absprache mit Euch habe ich mir erlaubt, einige Eurer Rückmeldungen aufzunehmen und sie unter anderen Namen reinzustellen. Ich bin gespannt auf die kommenden Wochen und wünsche uns bei unserem Vorhaben, das ein oder andere Kilo zu verlieren viel Erfolg.

Nach dem Urlaub

Habe nach meinem Urlaub 85,1kg auf die Waage gebracht, heute morgen 83,8kg. (Frank)

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Träume

Hi Kerstin, ich muss dir was erzählen… Die letzten Tage habe ich nachts ganz eigenartige Träume, die ich vorher nie hatte. Zum Beispiel diese Nacht hatte ich den Traum, dass ich mit meinen Freunden Sport mache. Die ganze Zeit um eine großen Sportplatz laufe und einer der schnellsten war. Alle gratulierten mir danach. Was ich geschafft hätte und was für eine gute Kondition ich haben würde. Das Gefühl was ich dabei empfand, war so toll, dass ich jetzt noch motivierter bin Sport zu treiben. Ich weiß nicht, ob es mit der Hypnose zusammenhängt… Ich wollte dir das einfach mal mitteilen. (Frank)

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Stolz

Hallo. Ich habe mich gerade gewogen. Habe seit letztem Montag 2,5 kg abgenommen. Bin stolz auf mich. Schönes Wochenende (Manuela)

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Freue mich auf den Blog

Freue mich schon auf den blog. Die erste Woche war ja um und ein Kilo ist gepurzelt. Hoffe diese 2. Woche kommt das zweite. (Sylvia)

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Kann loslassen

Hallo Kerstin. Die Woche war nicht wirklich besser, was den Stressfaktor angeht. Dennoch geht es mir besser. Kann loslassen und fresse nicht mehr alles in mich rein. Die Waage ist auch gnädig gestimmt. (Betti)

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Drang nach Süßigkeiten ist so gut wie weg

Im Urlaub Ich trinke stilles Wasser, esse kein Weißbrot mehr, esse mehr Obst und Gemüse. Der Drang nach Süßigkeiten ist so gut wie weg. Hab an der neuen Arbeit eine Kollegin, die gerne mal nascht. Sie hat mir was angeboten und ich habe abgelehnt. Es macht mir auch nichts aus. Ich versuche so wenig wie möglich Speisen zu essen, die zu viel Zucker enthalten. Ich finde für mich, dass es gut klappt. (Manuela)

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Glyx- Diät

Guten Morgen liebe Kerstin. Meine letzte Woche ist sehr gut gelaufen. Bin wie besprochen am Tag unserer Sitzung für die Glyx- Diät einkaufen gegangen und habe letzten Montag gestartet. Ich habe mich an alles gehalten, was ich mir vorgenommen habe. Der Anfang ist mir leichtgefallen. Ich bin gespannt wie es weitergeht. (Hellen)

Glyx-Diät Wer sich mit Lebensmitteln mit niedrigem Glyx (glykämischen Index) ernährt, verliert Gewicht und gewinnt Gesundheit und Leichtigkeit. Der Schlüssel zum Glück: Richtig genussvoll essen, sich bewegen und entspannen. Schluss mit Fasten und Kalorienzählen! Buchtipp: Marion Grillparzer,Glyx-Diät, GU-Verlag. Sehr zu empfehlen!

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immer noch gut

Guten Morgen Kerstin. Wollte dir noch mal berichten, dass es mir immer noch gut geht. Ich höre täglich deine Audio Nachricht ab und das tut einfach so gut. Gestern Abend habe ich noch mal erfahren, was für eine starke Veränderung ich da durchlebe. Haben ziemlich lange auf unser Essen warten müssen. Ich hatte großen Hunger. Da hab ich gedacht, dass ich den Teller leer essen würde. Aber nein- die Hälfte habe ich stehen lassen. Dann wollte das Restaurant uns zur Entschädigung einen Dessert vom Haus anbieten. Ich habe mich mit Händen und Füssen dagegen gewehrt. Habe den Dessert nicht gegessen! (Mareike)

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Entspannter

Hallo Kerstin. Ich kann viel entspannter arbeiten. Ich mach mir keinen Stress mehr und nehmen mir die Zeit, die ich brauche. Morgens wache ich mit einem guten Gefühl auf. Ich sage offen meine Meinung. Ich habe auch kein Problem mehr zu sagen, was mich stört. Das kommt einfach so, ohne dass ich lange darüber nachdenke. Mein Wiege Tag ist Sonntag. Dann werde ich sehen, ob die Essensumstellung was gebracht hat. Sport habe ich bisher nicht gemacht- da ich das Essen abends immer vorbereitet habe und noch entspannen wollte. Ich bin auf jeden Fall motiviert für die nächste Woche das Thema Sport anzugehen. Mein Mann macht übrigens eifrig mit und unterstützt mein Vorhaben. (Sylvia)

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total motiviert

Hey Kerstin. Ab heute fange ich mit der Ernährungsumstellung an. Was ich gemerkt habe, dass ich keine Hemmungen mehr hatte in Badehose schwimmen zu gehen. Ich habe mich wohler gefühlt. Ich bin total motiviert mein Wunschgewicht zu erreichen und bin voller Zuversicht! (Frank)

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Fühlt sich gut an

Hallo Kerstin. Ich versuche mit dem Essen aufzupassen. Ich mache es so, dass es sich gutanfühlt. Gestern habe ich schon auf Süßigkeiten verzichten können. Auch beim Essen im Restaurant bekam ich den Teller nicht ganz leer. Denke mein Körper nimmt sich was er braucht. (Manuela)

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Essen spielt keine große Rolle mehr

Liebe Kerstin. Ich merke schon einen enormen Unterschied bei meinen Essgewohnheiten. Zum Beispiel bin ich ein paarmal mit Chips und Süßigkeiten konfrontiert worden und konnte ohne mich schlecht zu fühlen „nein danke“ sagen. Fühle mich sogar sehr gut dabei. Oder merke einfach viel schneller, dass ich satt bin und höre dann auf zu essen. Was mir aber sehr auffällt, ist dass das Essen im Allgemeinen nicht mehr so eine große Rolle spielt. Sind die ganze Nacht unterwegs in den Urlaub gewesen. Vorher hätte ich mir Essen eingepackt und aus Langeweile gegessen. Brauche ich jetzt nicht. (Mareike)

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Die Waage zeigt ein Kilo weniger

Hallo Kerstin. Meine erste Woche war sehr stressig und es lief nicht rund.. Vielleicht auch, weil ich nicht alles geschluckt habe. Deine Suggestionen tun mir gut. Die Waage zeigt ein Kilo weniger an und bin wirklich satt. (Betti)

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Positiv bestärkt

Ich möchte dir jetzt schon sagen, dass ich mich sehr gut und positiv bestärkt fühle. (Mareike)

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Mir geht's gut

Liebe Kerstin. Mir ging/geht’s bisher sehr gut. Auf dem Festival habe ich mich besser und „akzeptiert“ gefühlt. Ich habe das Gefühl, dass ich schneller satt bin. (Frank)

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Herzlichen Dank

Die Suggestionen habe ich mir angehört! Ist enorm entspannend. Ich habe mir vorgenommen ein Tagebuch zu führen und bin gespannt auf meine Ergebnisse. Herzlichen Dank! (Sylvia)

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Danke

Hallo erstmal möchte ich mich für die tolle Sitzung bedanken.! Ich fühle mich wirklich super und könnte Bäume ausreißen. Ich bin zuversichtlich und gespannt auf die nächste Zeit. (Sylvia)

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Positivere Gedanken

Hi Kerstin. Positivere Gedanken bei allem. Versuche mir kleine Ziele für mein Selbstbewusstsein zu setzten. Fühle mich bei Bemerkungen persönlich nicht sofort angegriffen. Verzicht auf Süßes fällt mir leicht. Esse viel Obst und Gemüse. (Betti)

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